Хорошая девочка. Это вы?
Помните школьные годы? Как вы чувствовали себя среди сверстников? Не было ли ваше поведение слишком правильными и удобным для себя лично и окружающих? Старательно учились, помогали родителям, и не только родителям. Не пропускали занятия, участвовали во всех мероприятиях. Очень хотелось быть хорошей девочкой (отличницей), видеть восхищение в глазах других, слышать комплименты, принимать похвалу и поощрение.
Вы всегда были довольны собой? Бесконечное желание одобрения не доводило ли до абсурда? А как же право на ошибку? Вряд ли задумывались, что постоянное напряжение могло привести к серьезным проблемам в психосоматике.
Если вы все еще испытываете желание быть лучшей, не давая себе расслабиться, то это явно синдром хорошей девочки. Очень тревожный синдром, мешающий взрослой жизни. Прошу не путать с таким понятием как ответственность. И уж точно не прикрывайтесь этим важным качеством, тем более не оправдывайте им себя.
Давайте попробуем выйти из состояния отличницы и позволим себе стать просто хорошим и уважаемым человеком. С чего начать?
- научимся говорить «нет», дабы не поступаться личными планами, а перед этим освоим навык их составления, не оглядываясь на окружающих;
- не боимся критики, подобный страх просто неэффективен. Воспринимать критику надо достойно. Только зрелая личность умеет это делать. Открою секрет, люди уверены, что критика помогает совершенствоваться. Не обижайтесь на них, они стремились помочь, даже если были не правы;
- не сдерживаем эмоции, если испытываете гнев, обиду или недовольство. Не бойтесь показать человеку неприязнь. Очень важно уметь выплеснуть агрессию. Она не должна быть в грубой форме. Скажите спокойно, что конкретно вам не нравится. По вашему тону, положению тела будет понятно ваше отношение к происходящему;
- не виним себя, если что-то не сложилось, не получилось, сорвалось. Могут быть вполне объективные причины для этого;
- не бросаемся всех спасать, и вы убедитесь, что люди в 99% случаев могут помочь себе сами;
- учимся жить для себя и ради себя. Каждый человек к чему-то стремится, имеет цели. Все вокруг живут ради этих целей. Начав жить своими интересами, вы найдете понимание других людей. Мир не рухнет, если вы начнете больше думать о своих интересах и даже начнете баловать себя;
- принимаем самостоятельные решения. Например, едем в отпуск именно тогда, когда этого хотим. Занимаемся спортом, творчеством и т.д. Поменяйте работу, чтобы в новом коллективе чувствовать себя более уверенно. Новые коллеги не знают ваших трудностей в старом коллективе;
Помните, в фильме «Влюблен по собственному желанию» главная героиня не могла отказать своим коллегам в услугах, которые не имели ничего общего с ее обязанностями. Дома она старалась быть примерной дочерью и сестрой. Страдала сама от стремления быть для всех хорошей и страдали окружающие, поскольку не могли получить услуги вовремя и их планы оказывались под угрозой.
Чем же опасен синдром хорошей девочки?
Как ни странно, они очень часто вступают в токсичные отношения, подвергаются насилию, имеют жестоких мужей. Желание быть всегда милой, понимающей, прощающей стирает грань между инстинктом самосохранения и чувством опасности. Это дополнительно провоцирует плохое отношение к «хорошим девочкам». Их оскорбляют, унижают, ими манипулируют.
В конце концов, поведение «отличницы» становиться рано или поздно беспринципным и безнравственным, перестает быть искренним. Уважайте себя, а не чужие желания. Избавьтесь от страхов, станьте настоящей. Не получается самостоятельно, обратитесь к психологу. Быстрее поймете себя, измените отношение к «хорошей» и для всех удобной девочке. Скинете с себя этот синдром и увидите насколько проще, интереснее, эмоционально богаче станет ваша жизнь.
Ваш психолог - психотерапевт Татьяна Зайцева