Как же мне дойти до психолога
Дискомфорт, чувство, что что-то не так, а встреча с психологом может быть связана со мной, а не с кем-то другим. Значит, именно у меня какие-то трудности. Это серьёзное препятствие!
- «Если я – причина своих невзгод, то верно и обратное: я могу быть причиной улучшения моей жизни. Главное – желание!»
Как ни странно, наличие проблемы совсем не означает, что человек собирается что-то менять. Многие люди годами, да что там годами, десятилетиями могут жить с нелюбимым человеком, страдать от бессонницы, избегать общения, терпеть унижения…
Высокий уровень дискомфорта от проблемы повествует о том, что вы созрели для посещения психолога, желаете что-то делать. Начинает определяться мотивация, вы начинаете искать помощи (правда, не всегда от психолога).
Снятие стресса самостоятельно теми способами, к которым привык человек: усиленно работать, развлекаться, уйти во все тяжкие, изучать психологическую литературу в интернете. Пытаясь понять суть проблемы, надеясь найти ответы на свои вопросы, люди обращаются к друзьям, родственникам, случайным знакомым, но лишь бы не попасть к психологу. Затем могут воспользоваться услугами гадалок, магов, волшебников. При желании достичь быстрого решения задач люди находят себе ещё больше проблем.
Некоторые предпочитают пропустить всё вышеперечисленное и сразу же обратиться к специалисту. Если, помимо психологического образования, у психолога имеется ещё и отличный опыт работы, то это высокий риск получить качественные услуги. Важно понять свои впечатления. Если вы чувствуете к психологу симпатию и доверие, то вы уже готовы позвонить.
О, как же сложно бывает позвонить психологу! Что сказать, как сказать, как себя вести во время разговора? Может попросить кого-то меня записать на приём? Сколько бы отговорок вы ни придумывали, суть одна – ваш звонок важен не для психолога, а именно для вас! Цель звонка – проверка вашего выбора специалиста. Во время разговора вы можете задать интересующие вас вопросы. Психолог сообщит вам о стоимости и продолжительности приёма, о наличии свободного времени для вас, о месте встречи.
Информация для клиентов:
Обычно сеанс длится около часа, в некоторых случаях до 1,5 часов, особенно первая встреча. Как показывает моя практика, превышение времени чревато переутомлением, за счёт чего снижается эффективность работы. Необходимо придерживаться интервалов времени, принятых в общих психологических правилах консультирования. В любой момент вы имеете право прекратить общение с психологом, если вас что-то не устраивает.
Ожидания - ещё одно препятствие для посещения психолога. Человек ожидает, что его примут немедленно. Но нужно помнить, что у психолога жёсткое расписание клиентов, которое сложно изменить. Бывает, что и сам клиент не может найти свободное время ввиду своей занятости, поэтому нужно побеспокоиться об этом заранее.
Нужно прийти на встречу. Оказывается, пройдя все предыдущие препятствия, человек может впасть в состояние, которое он может испытывать перед кабинетом стоматолога. Всё, боль прошла, якобы всё хорошо. Эффект «кролика», как я его называю, встречается и с клиентами психологов. Внезапно человек решает, что у него нет причин для визита к психологу. Как это объяснить? Всё дело в страхе, это страшнее, чем позвонить специалисту. Тревога растёт и растёт, а человек вдруг находит массу неотложных дел, или вдруг проходят все проблемы. Другой вариант – клиент вообще «забывает» прийти на приём, или приходит не в то время и не туда. Бывает, что возникают «непреодолимые препятствия» с транспортом, соседями, родственниками. Но так работает психика, сбегая от страха, и нужно честно себе в этом признаться.
Если ваше намерение серьёзное, пожалуйста!
- Запишите время и место приёма психолога
- Выясните маршрут
- Запаситесь достаточным количеством времени на дорогу
- Запишите номер телефона психолога
И, последнее, самое важное – нужно прийти на встречу с психологом!Строить план беседы со специалистом совершенно не обязательно. У психолога вы говорите то, что считаете нужным и важным для себя. Вы можете молчать, если вам не хочется говорить. Вы можете не отвечать на вопросы, на которые не хочется отвечать. Вы вольны делать то, что вам хочется, потому что вы пришли туда, где важно быть самим собой, где вас примут таким, какой вы есть.
Ваш психолог
Татьяна Зайцева