Если больной хочет жить, болезнь отступает
Так получилось, что я заболела модной и страшной по нынешним временам болезнью, которой переболело изрядное количество людей. Мне был выставлен реальный диагноз – двухсторонняя вирусная (ковидная) пневмония. Данные подтверждены анализами, флюорографией и компьютерной диагностикой. От госпитализации отказалась, получала лечение на дому по рекомендациям доктора из ковидного стационара.
Сейчас тесты отрицательные, чему я очень рада, начинаю восстанавливаться. Мои клиенты дали возможность не киснуть, обращались за психологической помощью онлайн. Пришлось поднимать себя и идти в интернет работать.
Хочу описать некоторые психологические особенности заболевания. По сути, феномен болезни, весьма зависящий от психологических факторов.
- Страхов и тревог гораздо больше, чем медицинских проблем. Хотя и они были достаточно выражены. Напряжение нарастало, оно сидело внутри тела и сковывало его полностью. От телесного напряжения трудно двигаться, сейчас я понимаю, что это была психотравма.
- Ощущение в области лёгких глыбы льда, что само по себе сильно настораживает и вводит в состояние ледяного ужаса, когда ты понимаешь, что эта проблема сидит внутри тебя. Сама эта мысль не даёт покоя, пока не согреешься. А согреться сложно.
- Давление на психику обострилось после прохождения КТ (компьютерная диагностика) и выставленных процентов поражения. Заметила, как на фоне стресса началось ухудшение состояния, появилась одышка, которой ранее не было. Причём, до этого момента я была относительно активна. И, вот, бац! Я уже ловлю себя на мысли, что мне стало хуже после того, как мои глаза увидели выставленный на КТ диагноз.
- Серьёзное давление на психику оказывает неизвестность. Не знаешь, что будет с тобой завтра. Это здорово вгоняет в тревогу, её уровень начинает зашкаливать, когда появляются даже преодолимые трудности, например, с дыханием. Именно это ухудшает соматическое состояние, замедляешься и подвисаешь в реакциях.
- Ничего не хотелось делать, вообще ничего, только лежать. Очень похоже на депрессию, но это не она, скорее, такова особенность заболевания и сковывающий страх. Понимала, что вполне могу встать и заняться делами, но сил не было, как не было и мотивации.
- Ни с кем не хотелось общаться, часто не отвечала на звонки и сообщения сразу. Уходила в себя надолго. Спала день и ночь, ничего не ела дней семь, пила много жидкости. Было стойкое убеждение, что морсы и компоты вымоют из меня вирус.
- Раздражали разговоры об обширных рекомендациях по лечению от тех людей, которые не являются медицинскими работниками и даже не имеют опыта переболевших.
- Моя тревога усиливалась при всхлипываниях и причитаниях некоторых людей во время телефонного общения. Понадобилось выставить личные границы, чтобы жалостью и слезами меня не смыло из жизни.
- Во время одышки понимала, как только начинаю прислушиваться к ней, она тут же усиливается. Если принимаю одышку как особенность болезни, которая проходит, одышка уменьшается.
- Понимаю, что возникающий страх смерти лично для меня был не более чем нагнетанием информации в СМИ и владением информацией, так как работаю в медицине.
- Во время сна нужно выбрать положение тела. Вспоминала о рекомендациях спать на животе, прислушивалась к одышке, невольно провоцируя её появление, так как пристально следила за процессом.
- Как-то ночью проснулась от дикого желания попить клюквенный морс. В морозилке нашла прошлогоднюю клюкву. И моему счастью не было предела. Думаю, выпила за ночь литра три, после чего появилось облегчение. Главная ценность клюквы в том, что она за счёт витамина «С» поддерживает работу иммунной системы. Организм знает, что ему нужно в данный момент, главное – внимательно себя слушать.
- Следующим диким желание стало поесть суп-харчо, хотя я его никогда не готовлю. Сварила и с жадностью ела по две порции. И снова организм ясно дал понять, чего желает. Суп-харчо способен привести к активному обмену веществ и ускорить процесс кровообращения, он также нормализует баланс жидкости и имеет большое количество витаминов и минеральных веществ.
- Прекрасно отвлекает от серых мыслей о болезни просмотр комедий, самых разнообразных. Я точно знаю, что 1,5 – 2 часа увлечена фильмом. Чтобы помочь себе психологически и хоть немного расслабиться, буквально подсела на комедии. Смотрела по несколько фильмов в день.
- Через несколько дней от начала болезни начала консультировать онлайн, это здорово спасало, увлекало в рабочий процесс. После чего мозг ещё некоторое время анализирует нюансы консультации, а следовательно, снова и снова переключается на другую деятельность. Для меня это стало спасательным жилетом, именно переключение себя.
Выводы:
- Ковид существует! Он может быть смертельно опасен.
- Необходимо вовремя и срочно начинать лечение, в первые дни и даже часы. Промедление и самолечение недопустимы!
- Важно реально оценить своё состояние, основываясь на разумных доводах. Хотя. Разумные доводы бывают не у всех, так как критика снижена ввиду недостатка кислорода, а кто-то вообще не способен оценить своё состояние.
- Уверена, если бы не было страха смерти, состояние многих людей значительно бы улучшилось за более короткое время.
- И важно прилагать усилия, чтобы помочь себе. Самое малое сделайте – пожелайте жить!
………………………………………………………………………………………
Ваш психолог – психотерапевт Татьяна Зайцева