Меню кормящей мамы: как составить и что нужно менять по мере роста ребенка
Вы стали мамой Что важно знать молодой маме перед началом грудного вскармливания? Лучше всего, если малыша сразу после родов выкладывают маме на живот и прикладывают к груди.
Начиная с роддома, женщина вынуждена думать о том, что можно есть, а что нельзя, потому что некоторые продукты могут вызвать у малыша колики или аллергию. С питанием кормящей мамы связано множество мифов и заблуждений. Из страха навредить ребенку одни женщины начинают питаться одной гречкой и во всем себе отказывают. Другие уверены в том, что чадо нужно с пеленок приучать к разной пище, и не делают никаких ограничений. Уже в первый день меню кормящей мамы должно быть тщательно продумано. Желательно, чтобы оно было правильным и безопасным, ведь ребенок еще только адаптируется к самостоятельной жизни вне чрева матери.
Но нужна ли кормящей матери двойная порция? И какая это должна быть еда? Давайте разбираться. Мясо или рыбу — каждый день. Кисломолочные продукты, творог, неострые сыры, овощи и фрукты, а также каши очень полезны и необходимы в питании кормящей мамы.
