10 лучших упражнений с фитболом для дома и зала
Почти 43 процента россиян недовольны своим внешним видом. Самый простой рецепт борьбы с ним — физические упражнения и правильное питание. Если вы только начинаете заниматься фитнесом и планируете делать это самостоятельно дома, то стоит обратиться к помощи онлайн-тренера, хотя бы на первых порах.
Выпускница Первого Санкт-Петербурского государственного медицинского университета, ординатор по специальности «Хирургия», лаборант-исследователь Национального медицинского исследовательского центра имени В. Люблю медицину, а ещё больше — говорить о здоровье и о том, как его беречь. Почти каждый, кто хотя бы косвенно знакомился с миром аэробики и домашних тренировок, так или иначе сталкивался с ярким и слегка забавным снарядом — мячом. К сожалению, именно он чаще всех оказывается просто пылящимся где-то на балконе именно из-за неумения им пользоваться и извлекать пользу от занятий.
- Поделиться
- Если вы по каким-либо причинам не можете посещать клуб здорового образа жизни, заняться спортом можно в домашних условиях. Например, фитнес отлично подойдет тем, кто хочет следить за фигурой и здоровьем не выходя из дома.
- Эти классные разноцветные мячи-переростки — отличные спортивные снаряды.
- Вместе с экспертом разберемся, какие особенности важно учитывать во время тренировок и как выполнять упражнения с фитболом. Упругий мяч из сверхпрочного ПВХ, его используют в спортивных тренировках.
- Что такое фитбол
- Товары для спорта в Краснодаре с доставкой по всей России.
- В последние годы все больше людей стали задумываться о своем здоровье и физической форме. Однако не всегда удается найти время на регулярные посещения фитнес-центров или тренажерных залов.
- Фитбол пользуется большой популярностью среди занимающихся как в домашних условиях, так и в спортзалах. Сегодня мы постараемся ответить на следующие вопросы.
- Как заниматься спортом дома
- Занятия фитнесом дома — популярное хобби для многих современных людей, стремящихся держать себя в форме в условиях нехватки средств и времени для регулярного посещения тренажерных залов.
- Фитбол — это большой мяч от 45 см и больше в диаметре , который используют для занятий аэробикой и гимнастикой. Изначально на фитболе тренировались люди, которые испытывают проблемы со спиной и позвоночником: спортивный снаряд подходит для восстановления после травм, улучшает осанку и укрепляет мышцы.
- В настоящий момент для занятий различными видами спортивной гимнастики часто применяются гимнастические мячи — фитболы.
Фитболы нужны для занятий фитнесом. Причем при помощи них можно не только разнообразить свои стандартные занятия, но еще и улучшить эффективность тренировки в целом. Так же отличительной особенностью фитболов является то, что они отлично справляются с сжиганием жиров, поэтому если вдруг вас не устраивает вес, либо же присутствуют жировые осложнения — подобное приобретение вам поможет. В первую очередь прочтите инструкцию, прилагаемую к приобретенному изделию. В ней будет указано, какого размера должен быть именно ваш фитбол. Если вы будете придерживаться написанного — занятия будут приносить максимальную пользу, ведь соотношение упругости и мягкости будет наиболее оптимальным.
