Молочный коктейль с бананом и творогом
Есть в рационе бодибилдеров такой стандартный рецепт - творог с бананом. Сочетание исключительно полезное, высокобелковое, содержащее уйму полезных микроэлементов и способствующее приросту сухой мышечной массы, да и на вкус более чем сносное. Один лишь недостаток - через месяц-другой регулярного включения вышеобозначенного коктейля в рацион он успевает надоесть пуще пресловутой куриной грудки. Поэтому, чтобы избежать такого однообразия а заодно обогатить свой рацион более разнообразными нутриентами , предлагаю вашему вниманию альтернативные модификации этого рецепта. Чем полезен : утоляет тягу к традиционным десертам. Чем полезен: содержит витамин С и поднимает настроение.
Полезный и питательный протеиновый коктейль с клубникой и творогом может заменить вечерний приём пищи. Когда начинается сезон клубники, мы обязательно готовим с ней протеиновые коктейли. Мой супруг пьёт протеиновые коктейли постоянно, а вот я присоединяюсь к нему, только когда созревают ягоды. Клубнику люблю, но съесть её много не могу, а вот в коктейлях она съедается намного быстрее. Такие коктейли я готовлю сейчас вместо ужина.
КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт. Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
