Тренировка спины в домашних условиях: 8 упражнений без инвентаря для укрепления мышц
Научно доказано, что осанка человека оказывает колоссальное влияние на самочувствие и здоровье. Еще Гиппократ сказал: «Если болезней много, то проблема одна — позвоночник». Это подтверждают данные исследований, опубликованные в медицинском журнале Journal of Pain Management. В них говорится о прямой взаимосвязи осанки со всеми основными системами организма, от дыхательной до нервно-эндокринной.
Как исправить осанку с помощью упражнений?
Проработка мышечного корсета должна занимать важное место в жизни любых людей, не только спортсменов. Чем сильнее кор, тем крепче организм и больше сил на рабочую или бытовую деятельность. Предлагаем вам готовый комплекс упражнений на спину в домашних условиях без инвентаря. Благодаря регулярному выполнению программы выпрямится осанка, улучшится гибкость спины, снизится риск развития остеохондроза, зажимов или боли в пояснице.
Получайте наши статьи в мессенджерах. Боль в пояснице может возникнуть по разным причинам. Травмированные, спазмированные мышцы, поврежденные связки и сухожилия, позвоночник межпозвоночные диски , воспаления, болезни почек, онкологические заболевания.
