Увеличиваем прыжок в баскетболе
Высокий прыжок - мечта любого волейболиста! От силы и быстроты ваших ног зависит ход всей игры. Обычной тренировкой не добиться таких показателей, для этого необходимо выполнять ряд специальных упражнений, которые мы и рассмотрим в нашей статье. Стоить отметить важный аспект, что в этом деле главное регулярность и безопасность. Нужно запастись терпением и усердно стараться, приближая себя к заветной цели от тренировки к тренировке.
В баскетбол высокого уровня играют выше своих возможностей. Несмотря на то, что рост и размах рук играют ведущую роль, молодым баскетболистам нужно улучшить свой вертикальный прыжок. Хотя способность к прыжкам может быть не такой высокой, как сила, она может быть улучшена с помощью целевых упражнений и тренировок. Баскетболисты могут пожинать плоды более высокого вертикального прыжка, когда дело доходит до розыграша, отскока и защиты, и это лишь некоторые из них.
- Прыжки на прямых ногах
- Программа претерпела много изменений. За счет нового упражнения и увеличения курса 15 недель создатели уменьшили частоту выполнения упражнений до 3 дней в неделю кроме последней, й недели , но теперь выполнять её придется в определённые дни определённых недель!
- Прыгучесть — основное скоростно-силовое качество для волейболиста, ведь атаки и их отражения выполняются «на высоте». Рассмотрим эффективные упражнения, которые помогут увеличить прыжок в высоту в волейболе и разовьют его силу.
- Так уж повелось, что у меня увлечения авиамоделизмом тесно пересекаются с баскетболом.
Для баскетболиста очень важно иметь высокий прыжок. Причем каждый игрок, выходящий на площадку, должен иметь натренированные ноги для выполнения взрывной работы. Сегодня мы разберем 10 самых эффективных упражнений для увеличения прыжка. Присед со штангой. Приседания с отягощением развивают все мышцы ног, брюшной пресс и нижние мышцы спины.
.jpg)
