Помощь сердцу
DASH-диета с англ. Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетический подход к борьбе с гипертонией — это система питания, суть которой заключается в ограничении соли и продуктов, богатых натрием. Также отказываются от жирного, сладкого и алкоголя, которые могут провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. DASH-диета помогает удерживать артериальное давление в норме и предупредить его повышение.
Диета играет важную роль в здоровье сердца и может повлиять на риск сердечных заболеваний. Определенные продукты могут влиять на кровяное давление, триглицериды, уровень холестерина и воспаление, которые являются факторами риска сердечных заболеваний. Почти треть всех смертельных случаев в мире вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Поиск по сайту
- Статью проверила и прокомментировала Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.
- Самый главный плюс средиземноморской диеты в том, что она не предполагает суровых ограничений 1. Скорее, это насыщающий, но при этом исключительно полезный рацион, включающий в себя самые разнообразные продукты.
- Правильное питание и здоровый образ жизни — ключ к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероза, ишемической болезни сердца, аритмии, сердечной недостаточности и т.
- Let’s get started
- Он поддерживает правильное функционирование всех функций вашего организма, таких как дыхание и сердцебиение.
- Регулярно появляются и набирают популярность множество разнообразных диет, собирая вокруг себя многочисленных поклонников и своих последователей.
- Эта диета направлена на поддержание и улучшение здоровья сердца через сбалансированное питание, снижение потребления насыщенных жиров, холестерина и соли. Мы обсудим, какие продукты следует включать в рацион и какие избегать, предложим примерное меню на неделю и ответим на частозадаваемые вопросы, чтобы помочь вам вести здоровый образ жизни и управлять вашим состоянием.
Сердечная диета делает упор на овощи, цельнозерновые и жирную рыбу. Эти блюда необходимы для здоровья сердца. Диета также ограничивает обработанные продукты с высокой концентрацией сахара и соли, поскольку они увеличивают риск сердечных заболеваний. Сердце и питание. Важно знать некоторые продукты, которые стоит употреблять и от которых стоит отказаться для здоровья сердца, а также примерный пример плана питания при сердечной диете.
