Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться
Как правило, нарушения сна проявляются трудностями с засыпанием, прерывистым поверхностным сном или слишком ранним пробуждением. Эти признаки объединяют в понятие «бессонница», или «инсомния» от лат. Кроме того, есть и специфические нарушения сна вроде избыточной сонливости в дневное время или расстройства режима сна и бодрствования, с которыми сталкивается несколько меньше людей. В Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра МКБ бессонницу неврологической природы обозначают кодами G Для качественного отдыха и восстановления взрослому человеку ночью после нужно спать 7—8 часов.
Бессонница
По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего. Бессонница определяется как неспособность уснуть или поддерживать крепкий и продолжительный сон, не просыпаясь посреди ночи. От чего появляется бессонница, и какие методы и приемы мы можем использовать, чтобы её победить? Об этом вы сейчас узнаете. Отдельным людям требуется разное количество сна. Некоторым для нормальной работоспособности и хорошего самочувствия требуется всего часа ночного сна.
| Выберите язык | 55 | Если уже несколько дней подряд тебя терзает сильное внутреннее беспокойство, которое сделало твой сон отрывистым и тревожным, самое время бить тревогу. Бессонница напрямую отражается на нашем самочувствии и внешнем виде: реакция замедляется, рабочие дела превращаются в муку, а под глазами предательски появляются синяки, которые сразу же сигнализируют о твоей личной проблеме друзьям и коллегам. |
| Виды бессонницы | 454 | Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. |
| Врачи отделения | 138 | Бессонница инсомния — это патологическое состояние, проявляющееся расстройством ночного сна и сопутствующей дневной сонливостью. Хронический недостаток сна нередко становится пусковым механизмом для самых разных заболеваний и состояний, начиная от ожирения и заканчивая депрессией. |
| Причины нарушения сна | 350 | Кто-то не спит из-за нагрузки по работе, кому-то мешают заснуть тревожные мысли. |
| Что делать при нарушении сна | 318 | За жизнь человек тратит на сон в среднем 25 лет — и не все могут с этим смириться. Вьетнамец Нгок Тхай уже более 40 лет совсем не спит и прекрасно себя чувствует. |
| Постоянно вставать в одно и то же время | 454 | Бессонница представляет собой наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния. |
| Форма поиска | 406 | Сон — такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. |
То есть, наверное, об острой или стрессовой бессоннице, да? Бессонница — это такая интересная вещь, да. Полуэктов М.
Похожие статьи
- Цветы из бумаги своими руками. мастер-класс - Как сделать шары из бумаги, мастер-класс, пошаговые фо
- Как сделать наклейку в домашних условиях без принтера
- Что можно сделать из кусочков ламината своими руками фото
- Плетеные браслеты обереги своими руками - Браслет оберег сделать своими руками: славянские, из ниток