Болит спина от сидячей работы: что нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше уже завтра
Боль в спине и шее, усталость, скованность движений — вот неизбежные спутники такого образа жизни. Если вы вынуждены большую часть дня проводить за компьютером — не пренебрегайте простыми правилами работы за ним. Среднестатистический офисный работник проводит за компьютером часов. Это серьезная нагрузка для всех систем организма — и прежде всего для мышц спины. Последствия такого образа жизни появляются не сразу. Сначала беспокоит кратковременная боль в спине — между лопатками и в поясничной области.
/nginx/o/2022/02/25/14392084t1h71ea.jpg "В СЛУЧАЕ ПРОБЛЕМ ПОМОГАЕТ САНАТОРИЙ")
Программистов, водителей, бухгалтеров и многих других специалистов объединяет одна общая проблема — боль и напряжение в спине от сидячей работы. Как избавиться от этих неприятных ощущений, рассказывают черкасские специалисты. У большинства офисных работников рано или поздно появляются проблемы со спиной. Чтобы минимизировать их проявление, во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы, вставать, ходить по офису, делать наклоны, разводить руки в стороны и т. Кроме того, немалое значение имеет качество вашего офисного кресла — оно должно иметь регулирующий механизм и подлокотники. Конечно же, для того, чтобы избавиться от проблем со спиной, этого не достаточно.
Причем несколько часов сидения на одном месте сопряжены с большим риском для здоровья, включая очень частые боли в спине и шее , головную боль и боль в руках. Согласно некоторым статистикам болью в спине страдает каждый второй человек. У тебя болит спина?
