Штанга своими руками
По эффективности свободные веса ничуть не уступают дорогостоящим многофункциональным тренажерам. Даже наоборот: в отличие от грузоблочного оборудования, штанга и гантели позволяют тщательно проработать все мышечные группы — от мышц спины до голеней. Необязательно ходить в фитнес-клуб, чтобы построить гармоничное, красивое тело. Достаточно купить недорогой спортивный инвентарь и регулярно заниматься дома. Однако далеко не у всех есть возможность приобрести и гантели, и штангу.
Если вы хотите прокачать спину, трицепс и предплечье, добавьте в программу тягу гантелей в наклоне. Это эффективное базовое упражнение помогает обеспечить гипертрофию и улучшить силовые показатели. Из этой статьи вы узнаете, какие именно мышцы работают во время тяги гантелей, какой техники нужно придерживаться для достижения нужного результата и каких ошибок стоит избегать. Это энергоемкое упражнение, активно расходующее энергию за счет участия нескольких мышечных групп и суставов, помогает обеспечить прирост силы и увеличить объем мышц спины и рук.
- Неразборные гантели
- До лета осталось чуть меньше трех месяцев и пора приводить свое тело в форму.
- Регистрация Вход. Вопросы - лидеры.
- Перейти к содержимому По чертежам По инженерам По блогу. CAE расчёты и симуляция.
- Как гантели помогают тренировать ноги?
- Если хорошенько перебрать в памяти все силовые упражнения, вряд ли можно припомнить хоть одно чаще используемое средство, чем гантели. Это отличные профессиональные модули, которые занимают минимум места и могут использоваться для развития широкой группы мышц, фактически всего тела.
- Я давно хотел купить себе гантели и начать заниматься по утрам до работы. Но когда увидел, что стальной гриф стоит около руб в спортмастере, то у меня созрел план сделать гриф своими руками, тем более работая в строительной конторе материалы и инструмент для этого у меня имелся.
- Изготовить штангу своими руками несложно в условиях гаража или своего дома. В качестве грифа чаще всего используются стальные трубы подходящего диаметра и длинны.
- ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ
- Гантель 10 кг используется для декора интерьера, спортивных площадок, длиной мм, диаметр большого диска мм.
- Борисова Ирина Сергеевна Самодельные гантели.
- Тренировка с Гантелями.
Перейти к содержимому. У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям. Ну чтож, сегодня попробовал медленные повторения с выворачиваниями и без, и лежа на матрасе над собой - что-то есть в этом
Похожие статьи
- Детские стульчики для кормления своими руками размеры чертежи - Детские стульчики своими руками: чер
- Клетки для кроликов чертежи изготовления
- Перегонный куб своими руками чертежи - Компрессор своими руками
- Скамейки из дерева сделать - Скамейка (лавочка ) из дерева своими руками: чертежи, фото, видео