Потеря
Иногда...нужно потерять всё, что имеешь,
для того чтобы получить всё, о чём мечтаешь.
Кайра Кай
Многочисленные случаи из практики привели меня к мысли написания статьи о потере, которая случается хотя бы раз в жизни практически у каждого человека.
1. Расставание с другом
2. Переход на новый жизненный этап
3. Потеря любимого
4. Развод
5. Разочарование в человеке и потеря связи с ним
6. Уход близкого человека в мир иной
Жизненных потерь бывает настолько много, что они наслаиваются друг на друга, одновременно предъявляя человеку чёткие требования прохождения этапов переживания потери. Эти же требования сохраняются и при единичном случае потери. И очень важно пройти все этапы горевания, не застревая и не проскакивая через них.
Вот фразы клиентов:
- «Муж бросил, я осталась одна, плачу, вот так и живу 5 лет. Дети подросли, дочь вышла замуж, а я всё также».
- «Мама умерла 2 года назад, но она мне снится, я часто о ней думаю, разговариваю, мне кажется, что она вот-вот вернётся».
- «Жена моя вышла замуж 4 года назад, оставила мне сына. А я всё надеюсь, что она одумается, и будет у нас всё нормально, а на женщин не смотрю».
Все эти мои клиенты просто не пожелали ПРИНЯТЬ случившийся с ними факт потери, они застряли на этапе переживания, когда нужно было принять и смириться с тем, что произошло. Они пытаются вернуть то, что уже никогда не вернётся.
Переживание потери проходит в несколько этапов:
1. Категорично признать сам факт потери.
- Ушёл навсегда
- Уехал и не вернётся
- Умер к сожалению
Важно понять, что ВСЁ КОНЧИЛОСЬ, поставить точку, закончить гештальт, как говорят психологи. Этого делать как раз и не хочется, существует большая вероятность застревания на этом этапе, так как расставание неприятно, и хочется потешить себя иллюзиями.
2. Горевание.
Позволить себе погоревать – это переживание эмоций печали, тоски, скорби, боли, гнева, ненависти. Здесь важно действительно их пережить, выстрадать, поболеть душой. Именно страдания на данном этапе горевания способствуют тому, чтобы человек смог и дальше полноценно жить.
3.Научение новой жизни без того, кто потерян – приспособление к новым условиям.
Этап может сформировать совершенно другого человека, который меняет себя, строит новое окружение, учится новому, то есть, происходит глобальная трансформация личности.
4.Научение любви и взаимоотношениям с другими людьми.
На этом этапе очень важно ПОНЯТЬ свой ценный опыт потерянных отношений. Личность меняется, она начинает понимать уроки жизни, которые пришли к нему благодаря тому человеку, который потерян навсегда. Очень важно это принять и оценить важность данного урока, не испытывая чувства вины перед тем, кто потерян.
· Ещё очень важный момент, и это необходимо признать – с потерей настолько может поменяться жизнь человека, что порой даже трагическое событие приносит свои позитивные изменения.
Жизнь – суровый учитель!
Ваш психолог
Татьяна Зайцева